Op 21 maart 2018 start in Rotterdam Nesselande een uniek 8-weeks leefstijlprogramma, FitNesse XL, voor de vrouw met een maatje meer. Op een gezonde manier, dus met een gezond voedings- en beweegpatroon en gezonde overtuigingen, kan je met dit programma een 1/2 tot 1 kg per week afvallen. We halen het uiterste uit de deelneemsters waarbij doelen als 4 tot 8 kg gewichtsverlies gerealiseerd kunnen worden. En zonder terugval, ook daar wordt in dit programma aandacht aan besteed.
Wat houdt het programma in?
• Speelse circuittraining, voor ieder geschikt door een aan te passen intensiteit
• Koolhydraatarme weekmenu’s (zonder dieet en afslankmiddelen)
• Voedingsvoorlichting gezonde voeding, emotie eten en meer
• Workshops gezonde voeding, mindful eten en meer
• Week challenges
• Vitaliteitstesten
• En meer groepsstimulans
- Wie geeft het? Monica van der Knaap, een professioneel en ervaren, gediplomeerd leefstijllcoach (bgn erkend gewichtsconsulent) met specialisaties in overgewicht, emotie eten, diabetes 1 / 2 en reuma.
- Waar? Huis van de Wijk, de Kristal
- Wanneer? Iedere woensdag vanaf 21 maart van 10.30 – 12.00 u. Iedere week is nieuwe instroom mogelijk.
- Wat kost het? €80,- voor het totale programma (mogelijk dat de helft vergoed kan worden door aanvullende verzekering bij zorgverzekeraar)
- Drs. Monica van der Knaap
Geniet van Gezond
monica@genietvangezond.nl
